필라테스 기구소개

바른운동 / 바른자세 / 바른보행
밸런스를 채워주는 다양한 프로그램
당신의 몸을 작품으로 만드세요
운동은 선택이아닌 필수입니다

Cadillac

캐딜락
병상에 누워있던 환자들이 좁은공간에서 근력,유연성 강화와 재활운동을 할수 있도록 고안한 운동기구

캐딜락(Cadillac) 은 병상에 누워있던 환자들이 좁은공간에서 근력,유연성 강화 와 재활운동을 위해 고안해 낸 운동기구입니다

  • 머리끝부터 발끝까지 늘려주는 스프링과 바들이 근육과 척추를 스트레칭시키고 당겨주는 운동을 할수있음

척추의  유연성을 발달시키고 어깨와 등 그리고 다른 근육들을 토닝 하면서 코어 머슬을 강화시킬수있습니다 운동기능이 떨어진 신체에 스프링과 다양한 지지대(푸시스로우바,롤다운 바)를 통해 필요로하는 해부학적 운동을 정확히 수행할 수 있도록 도와주는 기구입니다.

Tip . 다양한 동작이 가능하며 다양한 근육을 사용하기에 효과적인 운동기구

Chair

체어
작은 공간에서 효율적으로 운동할수있도록 고안한 기구

체어(Chair)는 조셉 필라테스가 작은 공간에서 효율적으로 운동할수있도록 고안한 기구입니다

  • 균형감각,하체근력,스트레칭 등 섬세한 코어근육 자극에 효과적인 운동을 할수있음

운다체어(Wunda Chair)- 균형감각 및 하체 근력을 강화시키는 최적의 운동기구 근육의 불균형을 조정할 수 있는 기구입니다. 베이비 암 체어(Baby Arm Chair)- 어깨와 팔의 바른 위치를 잡아주는데 효과적 몸의 신장,중심선을 강화시켜 코어 힘을 기르는 가이드라인이 되어주는 운동기구입니다.

일렉트릭 체어(Electric Chair)- 하이체어 또는 일렉트릭 체어라 불리는 일렉트릭 체어는 스프링 중 가장 강한 스프링을 사용하는 기구로, 엉덩이,다리 등을 둘러싼 근욱 강화를 통해 몸의 균형을 잡는 데 탁월한 기구입니다

Tip . 섬세한 스프링을 이용하여 자신에 맞게 강도를 조절할수있어 초급부터 고급자까지 무리없이 다양한 자세로 전신운동이 하능하며 임산부들도 무리없이 운동을 진행할수있는 기구

Reformer

리포머
필라테스 기구 중에서도 대표적인 기구로 손꼽히는 리포머

필라테스 기구 중에서도 대표적인 기구로 손꼽히는 리포머는 1:1, 필라테스 뿐만 아니라 그룹 필라테스에서도 활용되고 있습니다.

‘리포머(reformer)’는 스프링의 섬세한 움직임을 통해 우리 신체의 모든 부분에 대한 운동이 가능하도록 설계된 특별한 기구입니다.
자세교정은 물론 근력강화, 정렬, 유연성 향상, 균형과 조절능력 강화 등 다양한 목적으로 활용되고 있으며 리포머만으로도 100여 개가 넘는 다양한 동작을 만들어낼 수 있습니다.

Tip . 리포머는 상체를 눕히거나 앉을 수 있는 4~5개의 스프링이 연결되어 있어 밀고 당기는 동작을 통해 스프링의 저항을 이용해 운동할 수 있습니다.
다리나 손목, 발목 등을 이용해 밀고 당길 수 있어서 팔다리가 움직일 때 근육을 부드럽게 움직일 수 있게 레일을 따라 움직이면서 몸통의 안정성과 바른자세를 만들 서 줄 수 있습니다.

Leather Barrel

래더바렐
사다리를 뜻하는 래더와 아치 형태의 매트인 바렐이 합해진 이름입니다

아름다운 뒷태를 완성시킬수있는 최적의 기구로 “발레스트레칭(Ballet Stretching),사이드오버프렙(Side over prep), 베이직 백 익스텐션(Basic Back Extension) 등을 통해 탄력있는 하체와 관절보강 잘록한 허리라인과 바른자세교정을 통한 멋진 등라인완성을 시켜주는 유용한 기구입니다

  • 배,등,옆구리,골반,엉덩이,허벅지 등을 신체의 여러부분을 올려두고 지지하여 다양한동작을 할수있음

Tip . 사용법에 따라 척추의 이완을 도와주고 복부의 안정화,근력향상,유연성,가동범위증가의 효과가있어 몸전체의 밸런스를 잡아주는데 효과적 거북목,굽은등 등의 스트레칭에 많은도움이 되고 특히 여성분들의 아름다운 라인을 만들어주는 체형교정 기구

SPS

SPS(Spiral Stabilization Method)
SSM 탄성밴드를 이용한 사선근육 안정화 운동

SPS는 체코프라하의 richer smisek박사가 창안한 SSM 탄성밴드를 이용한 사선근육 안정화 운동

  • 나쁜 자세로인한 비활성화된 몸의 사선근육을 깨워주고 척추의 안정성을 만들어주는 운동을 할수있음

척추질환 측만증 ,산전 산후케어,스포츠 재활 및 기능회복등에 효과가있으면,30년이 넘는 임상결과를 갖고있는 과학적인 운동기구 로써 중력과 비슷한 적은 저항과 단순동작의 반복으로 연령에 상관없이 누구나 쉽고 안전하게 시행할 수 있는 운동입니다.

Tip . 복사근이 활성되면서 코어를 탄탄하게 잡아주어 배가 쏙 들어가는 효과를 보실수있습니다.

Sling

슬링 (Sling Exercise Therapy(set)
흔들리는 줄을 이용한기구

슬링 (Sling Exercise Therapy <set> )-노르웨이 의사와 물리치료사가 고안한 흔들리는 줄을 이용한기구입니다

  • 코어와 허리 하체부분의 강화에 효과가 매우큼
  • 슬링운동(흔들리는 줄을 이용한 능동적인 운동의 물리치료법)

사선근육을 사용 해서 평소 쓰지않는 근육을 사용하게 만들어주고 재활,자세교정에 효과적인 전신운동기구로 수술후 환자에게도 적용가능하며 강도는 물론이고 스포츠선수의 컨디셔닝 훈련까지 가능해 다양한 강도와 목적을 가지고 운동할수있는 기구입니다

Tip . 체중을 이용하여 운동의 강도 조절이 가능하고 특히 근육의 안정화, 심부근육 강화, 고유수용성 감각 회복에 효과적인 운동기구

Bosu

보수(Both sides up)
원형바닥에 공기가 주입된 반원형태의 기구

보수(Both sides up) – 원형바닥에 공기가 주입된 반원형태를 나타내는 이름이며 미국 bosu사에의해 보수라고 불립니다

  • 양쪽 면을 모두 사용할수 있는 소도구 이며 앞뒤로 뒤집으며 밸런스를 잡아 운동할수있음

불안정한 밸런스볼 위애서 끊임없는 균형을 잡아야 하기 때문에 배와 허리의 근육을 많이 사용하게 되며 같은 동작도 밸런스 볼을 사용하면 평평한 바닥에서 하는 운동보다 훨씬 강도 높은 운동이 가능하게 하는 운동기구입니다

Tip . 근력운동과 유산소 운동 두가지를 모두 병행할수있고 러닝의 두배 효과를 보게 할수있습니다

RAON PILATES

FAMILY PROGRAMS EVERYDAY

상담하기